TALLERES TEÓRICO-PRÁCTICOS PARA EL ALIVIO DEL ESTRÉS Y LA CONCENTRACIÓN

Los Talleres para el alivio del estrés desarrollados en terapias del Sol, se basan, principalmente en la Atención Plena o Mindfulness, que es, sencillamente, estar presente “aquí y ahora”, en cada uno de los momentos que se viven en el día a día, prestándoles atención, aceptándolos tal como son, y viviéndolos en plenitud. Es una capacidad innata del ser humano, una herramienta con la que todos nacemos, pero que, desafortunadamente, vamos perdiendo, o dejando olvidada, a medida que vamos creciendo.

La pérdida de esta capacidad , que es inherente al ser humano, es el resultado de todos los estímulos que nos rodean en nuestro diario vivir, sobre todo hoy por hoy, en el mundo global, digitalizado y apremiante en el que estamos inmersos. Vivimos nuestra vida en forma mecánica o en “piloto automático”., siempre corriendo de un lado a otro, y ,por lo general llevando a cabo más de una tarea a la vez – de ahí el término mujer u hombre multi-tarea. Como consecuencia, esto nos ha llevado a sufrir cada día de más estrés, más situaciones complejas a nivel físico, emocional y mental y también se a producido un mayor alejamiento de nuestras relaciones interpersonales.

En Terapias del Sol los Talleres para el alivio del estrés y la concentración , se proponen como un trabajo que consiste de una serie de actividades y ejercicios prácticos, cuyo objetivo es reducir el nivel de estrés, obteniendo así, un mayor bienestar personal, tanto mental, como a nivel físico, emocional y espiritual y una visión más objetiva de la vida.

Las actividades incluyen ejercicios de relajación, y distintas formas de meditación, algunas enfocadas en el momento presente, poniendo atención a nuestra respiración, nuestro cuerpo, a nuestros sentidos, otras, concentrando la atención en el entorno, es decir a la naturaleza y a todo lo que nos rodea, y aplicar esta atención en nuestra vida diaria.

Los Talleres se han diseñado considerando especialmente las necesidades y características de grupos diferentes de personas. Así , se ofrecen por separado, para público en general, estudiantes, profesores y empresas.

Impartido por Olaya Vásquez Panay